概述
在古代都是以胖为美，比如杨贵妃胖乎乎的，就很受宠。而现在人们都是以瘦为美，尤其是现在天气越来越热，很多人都在炫耀自己的肉体，如果你的肉体特别多，那就会给人一种特别臃肿的感觉。所以很多人为了能够瘦下来，都在不断地努力减肥。而在减肥的过程中，有的人会选择节食，有的人则会选择吃减肥药，但是这些极端的减肥方式对身体的伤害是很大的。如果能抓住人生中的减肥黄金期，可能不减肥都难。下面我们就一起来看看。早上是减肥的 "黄金时间"？做好这些事情，你的体重就会下降。
步骤/方法：
1、早上空腹吃个苹果 人们常说 "一天一个苹果，医生远离我"。俗话说："人无远虑，必有近忧。"我们要做的，就是要让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来。苹果富含多种营养元素，如糖分可以及时补充人体所需的糖分，而且苹果含有丰富的纤维素，可以加速肠道蠕动，帮助胃肠消化吸收，有利于人体粪便的排出。同时，在饮食上也要注意，不要吃得太多，否则会影响身体的健康。"我想说的是，如果你想吃得更多，那你就得多吃点。
2、早上喝一杯蜂蜜水 在减肥期间可以选择空腹喝一杯柠檬水，早早地喝下柠檬水，体内残留的毒素和垃圾就可以顺利地排出体外，长期如此会将体内的垃圾及时清理掉，那么对于身体的健康和排除体内的大便都有帮助。
3、早上喝一碗白粥 在日常生活中我们听说过这样一句老话：早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。而早餐要吃好，就是要为自己准备一份高质量的早餐。而现在很多人为了能够达到瘦身的目的，所以将早餐直接省略了，但是在这个时候如果不吃早餐反而会降低身体的新陈代谢速度，对健康非常不利。
注意事项：
根据我们每天早上称重的数据，我们可以做一个记录，看看这周的体重变化是下降了还是上升了，需要注意的是，慢慢记录好了，你会发现自己慢慢养成了自律的习惯，这也更有利于瘦身成功。
