概述
跑步是一种常见的健身方式，工作累了一天，跑步流汗，其实也是一种很好的放松，而且经常的跑步又能够强身健体，现在很多人由于白天忙于工作，晚上选择了夜跑，夜跑的人常常会在跑步的时候喜欢听一些音乐，带上耳机其实戴着耳机听音乐跑步，这是一种非常不好的现象，而且它的害处也非常的多，那么，夜跑听歌的坏处有哪些呢？我们来了解下吧。
步骤/方法：
1、 夜跑听歌的坏处非常的多，在夜跑的时候，长期的佩戴耳机听音乐，会对耳朵造成伤害，经常的佩戴耳机，会对听觉系统造成影响，严重者甚至会造成永久性的听力减弱，夜跑听歌由于音乐长时间的刺激耳朵也可能会造成听觉疲劳。
2、 夜跑听歌时长时间的使用耳机，会出现高频听力下降，当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定的程度后，主观感觉听力也会出现障碍，使语言交流和社交活动都受到影响，因此夜跑听歌的坏处是非常的多。
3、 夜跑时很多朋友喜欢戴着耳机跑步的习惯，既能锻炼身体，又能享受到美妙的音乐，夜跑的时候戴耳机容易让人对机动车鸣笛等声音提醒感知不到，容易酿成危险，夜跑时最好是不要戴耳机听歌。
注意事项：
在进行夜跑时，一定要注意选择安全的地方，因为夜晚出行有些偏僻的地方比较不安全，容易出现各种危险，在夜跑时也要注意选择合适的衣服和运动鞋，这样跑步起来比较轻松，不容易感觉到累，只要坚持夜跑，身体的质量才能够有所提高。
