芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而人体必需的微量元素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。有 "热带水果之王 "的美誉。营养价值非常高。营养成分：芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要高一倍。维生素C的含量也比橙子和草莓高。芒果含有糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。蛋白质、维生素含量高，.可溶性固体14%-24.8%，芒果含有11%-19%的糖、果糖、维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、芒果酸、钾、胡萝卜素。热量。57卡路里（100克/约1个大芒果果肉）芒果色、香、味俱全，营养丰富，每100克果肉含56.4-137.5毫克维生素C，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化物69.3%。芒果有健胃、止渴、利尿的功能，成熟的芒果在药用上可作为缓污剂和利尿剂，种子可作为杀虫剂和收敛剂。
芒果的营养价值
发布于 2022-10-19 19:50
芒果的营养价值相关文章
芒果的营养价值。
1、芒果的营养价值高。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
每百克果肉含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
2、芒果能抗菌消炎，对皮肤
发布于 2024-02-20 23:02
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芒果西米露是很多人夏季里最爱的甜品之一，牛奶、芒果和西米混合后那种香香甜甜的味道十分迷人，特别是冰镇之后，可以瞬间为身心带来一丝凉意，舒服又惬意。芒果西米露主料是芒果、西米，下面认识它的营养价值吧。
芒果的营养价值：芒果含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素等,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等含量也很高。有“热带水果之王”的美称。我国中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综
发布于 2024-01-08 20:51
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芒果的营养价值芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。
根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉营养素含
发布于 2023-01-25 02:36
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奶昔是欧洲流行的饮料，口味多样，加入了鲜果后，富含有维生素C等物质。喝奶昔能减肥、治疗经前综合征。奶昔怎么做?带你看看奶昔的营养价值与作用。
奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食
发布于 2023-12-25 00:27
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虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。芒果含有的刺激性物质比较多，很多人吃了芒果过后口角、上下额、脸颊部等地方会出现红疹、烧痒，有的甚至肿起来了，这其实就是芒果过敏症状“芒果皮炎”。芒果皮炎是因为芒果中含有单羟基苯或二羟基苯引起过敏，特别是没有完全成熟的芒果里含有醛酸这种物质，会对皮肤黏膜有一定的刺激作用，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部
发布于 2024-03-20 19:10
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哺乳期能吃芒果吗哺乳期可以吃芒果吗?可以食用。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。
哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃。哺乳期妈妈如
发布于 2023-01-25 02:56
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孕妇可以吃芒果，而且芒果具有止呕、止晕的功效，孕期不少妇女都会伴有呕吐现象，芒果就能有效止呕，用芒果煎水进食对孕妇作呕有很好的治疗功效。当然如果本身对芒果过敏，就不建议食用芒果。
芒果中含有丰富的维生素，这些对准妈妈来说也是很好的养分，维生素A和维生素C都能让准妈妈和腹中胎儿更健康，因此孕妇是可以适量食用芒果的。
芒果具有较高的营养价值，丰富的维生素能够给我们的身体提供充足营养，维生素A和维生素
发布于 2023-12-29 07:10
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概述
乳腺癌对女性的健康构成了严重的危害，引起乳腺癌的原因有很多，很多时候都是因为长期饮食不当造成的，所以平时的时候一定要注意合理的饮食，只要注意合理的饮食，就可以降低乳腺癌的发生概率，平时的时候也要定期的去医院做体检，定期的体检也可以降低乳腺癌的发生。
步骤/方法：
1、
有很多疾病都是饮食不当造成的，平时一定要多吃一些有营养的食物，而芒果也是一种很常见的水果，它里面含有很高的营养价值，可
发布于 2022-11-11 09:21
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芒果是热性水果。据研究显示，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。再有就是，对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，
发布于 2022-10-19 19:57
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芒果拌酸奶
营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
原料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
适用人群：孕产期
制作方法：
1.、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
抹茶芝士芒果双层蛋
发布于 2023-05-26 09:53
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亲爱的，这辈子我罚你不许离开我。
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