很多骨干美女都想增肥,奈何试了很多增肥方法都没什么效果。很多骨感美女为此而烦恼,想寻找增肥药物的帮助,但市面上很难找到有效的增肥药物。医生说,增肥不宜靠增肥药物,要正确增肥应到医院进行检查,找出原因,用对增肥方法。所以想增肥的骨感美女们应到正规机构或医院正确增肥。
营养科张医生介绍,目前我国还没有什么有效的增肥药,对于那些吃得多却身体偏瘦的人,首先要去医院检查一下是不是疾病的潜在影响,通过检查看胃肠及肝脏是否有问题,如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。如果检查后没有问题就是胃肠吸收有问题,可以看中医服中药调理。在排除了疾病的情况下,才可以实施增肥计划,这时可以加强营养,多吃高蛋白、高脂肪、高维生素、糖类、淀粉类食物,还可用白木耳、红枣、莲子、冰糖炖汤。
同时,张医生还建议,适当的运动也有助于增肥。对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
友情提示:增肥还需到正规机构或医院进行。