概述
我想大家都知道增肥比较有难度，当然减肥也是具有一定的难度性了，所以适当的增加对身体保健的了解也是非常重要，这样有利于自己的身心健康，有很多人天生就比较瘦，所以还是想通过一些措施来增肥，这对我们所有人来说都是非常重要的一个方面，将有利于更好地预防疾病对我们自身的发辫，这也是非常重要的，是可以提高的警觉性的。
步骤/方法：
1、 当然生活当中的话，我们可以增加对一切美食的摄入，来增肥。当然还是需要可以多了解的。比如说，摄入一些营养比较丰富的水果，蔬菜，蛋白质类物质，油脂类物质等等。并且一般认为增肥的效果还是比较令人满意的，所以可以考虑试试看看的。
2、 当然，也是可以通过适当的运动增强自己的体质，从而增加对于物质的食欲感，这也是非常不错的方面的，在生活当中的话，是可以作为一个首选方案的，这也是非常重要的一点之一的。
3、 当然，对于饮食的摄入还是需要做到少量多餐，这样有利于促进人体对于营养物质的吸收以及消化，这也是非常重要的一个方面的。当然，增肥还是存在提高人体体质的功能的，效果也是非常不错的。
注意事项：
当然，增肥的话，也是需要有一定的节制，过度肥胖容易诱发很多方面的疾病的。比如说，糖尿病，高血压，高血脂以及其他方面的疾病等等。
