概述
最近见到分开几个月的初中同学。和前段时间比起来胖了不少。已经没有那种看起来很有骨感的样子了。我自己差点认不出来。于是便问了他怎么做到的。明明前段时间只有七十多斤现在可不止了。得到的经验就跟大家分享下吧。
步骤/方法：
1、 平时可以多喝奶，早餐多吃些碳水化合物。多吃一些发酵的东西也很好。
2、 要多吃瘦肉，肥肉可以不吃尽量不要吃。别吃太油腻的小吃，比如薯条、炸鸡等，饮料呢最好喝喝橙汁。这可比比咖啡好得多。
3、 要多吃点蔬菜，口味清淡点就可以使自己多吃饭进而可以长肉。平时无聊看电视可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也可以，喝完啤酒再喝点果汁也是很好的办法。
