概述
在我们平常的日常生活中，我们见得比较多的，就是为了想要有一个好的身材减肥，因为过于消瘦想要快速增肥的人其实在少数，所以说我们对减肥方面的一些方法会比较的了解，比如说运动呀，或者是少吃一点，但是在身上达到快速增肥的效果，其实我们并不是特别的理解，下面来介绍一下一些方法，关于吃什么食物能够达到快速减肥的一个效果。
步骤/方法：
1、 在想要增肥的前提下，我们必须要知道一个原理，就是不管吃什么，都要让自己的身体保持一个健康的状态，不要因为要增肥或者减肥，随意的打乱日常生活的秩序以及现状规律，健康的增肥才是最有意义的，才能够保证身体不会出现一些其他的情况，比如说容易患病或者是导致比较严重的后果。
2、 说到可以让人长胖的食物，就会想到巧克力，或者是蛋糕，这一类的甜点，确实，这些甜点里面都含有大量的淀粉，对脂肪的积累也会有一定的作用，主要就是以吃一些热量比较高的食物为主，还有一个就是花生，花生也对长肉有一定的效果，因为里面含有丰富的蛋白质。
3、 但是需要增肥的人一定要注意，快速增肥并不一定要意味着在一段时期内暴饮暴食，暴饮暴食是这会导致身体机能慢慢的衰竭，所以说千万不要因为想要快速增肥而暴饮暴食，这是绝对不正确的，就算是增肥也要选择科学的方法科学的饮食，，吃一些可以增肥的食物也要适可而止。
注意事项：
需要注意的是，不管是增肥还是减肥，健康才是最重要的，如果实在是因为消瘦而想要快速增肥，那么就更应该要以健康的饮食为主，不能图快，结果才最重要。
