概述
通常情况下，体重的变化与遗传有关，如果保持心情愉快尽可能的增加锻炼的机会，那么你肥胖的机率就会小一些，然而如果时常饱因暴食，那么肥胖就会离我们不远了。
步骤/方法：
1、 身心愉快：体质不太好的男女朋友们，在饮食方面会有挑食偏食的习惯，那么在这里小编就需要特别提醒各位，平日里应该多食一些含营养多一些的食物，不要总是经常吃零食，这样才有利于健康。
2、 饮食多样：如果我们想要增肥就必须加强自身的饮食规律，这样才可以达到这样的目的，一些朋友们喜欢熬夜，有着严重的睡眠不足，这样是不可能增加体重的，反而会尽快的瘦下去。
3、 恰当运动：如果是一些长久坐办公室的上班族，我们也可以尽可能多增加一些体育锻炼，这样才可以有效的达到健康的目的。
注意事项：
健康的信息如果我们熟悉了，这样我们就可以达到预防的效果。
