玉米减肥餐营养丰富又美味

　　玉米减肥原理

　　玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果。而且膳食纤维在肠道中会膨胀，增加你的饱腹感。此外，玉米所含的镁元素有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的MM可以用玉米须煲汤喝。

　　玉米豆腐鸡蛋羹

　　材料：豆腐，玉米粒，瑶柱，鸡蛋。

　　做法：

　　1、瑶柱用热水泡软，撕碎。

　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

　　3、锅内的水烧开后，将豆腐以及玉米粒一起倒入锅中，再次烧开后转小火煮十五分钟。

　　4、鸡蛋划散，趁热倒入碗中，搅拌成蛋花，用食盐调味即可。

玉米减肥餐营养丰富又美味相关文章

巧吃玉米减肥又美容

很多人在热浪的侵扰下，胃口一蹶不振，吃饭完全是象征意义的机械行动，好在现在正值玉米大量上市，很多人一根玉米就是一餐，觉得既能果腹又可减肥。但是玉米中含有很多结合型的烟酸，不能够被人体所利用，如果经常以玉米为食，会诱发烟酸缺乏病，初期会出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘、淡漠困倦、眩晕及失眠等症状(是不是感觉很多人都是这反应呢?!)，继而皮肤变得粗糙并有鳞屑。那么如果吃玉米过瘾又避免生病呢?!最

发布于 2023-09-25 07:42

0评论

减肥营养餐的做法

减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭和菜。 3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能再吃别的食物，不过水果例外。 4、不妨在睡前喝杯果汁(建议挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得别加糖 5、配合适当的运动推荐理由：这道套餐量适中，对于身体较弱的MM很适合，这款减肥餐的营养也

发布于 2023-03-17 06:31

0评论

林蛙油炖乌鸡美味又营养

做法 1、林蛙油需要提前一天将它放在水中泡，不然太硬的话，制作起来比较麻烦。 2、乌鸡切小块，放沸水里捞过。 3、这时取来一个小杯，将乌鸡放几块进入小杯中。在向杯中加水、盐、姜片炖个30分钟。这时候添加泡好的林蛙油、红枣，再炖30分钟就好了。林蛙油的功效补肾益精、养阴润肺、滋补强身、抗疲劳、抗衰老的神气功效。是风行海内外的上等保健补品。中国林蛙是食、药两用的珍贵蛙种，由于其营养价值高，&#

发布于 2024-01-01 00:57

0评论

美味生酮餐精选推荐

生酮饮食作为一种有效的治疗难治性癫痫的治疗方法，起源于圣经年代，后由于抗癫痫药物的兴起，逐渐走向没落。经大规模的临床试验，即使众多的抗癫痫药物的单用或者联合治疗，仍然有20-30％的患者仍发作频繁，对抗癫痫药物出现了严重的耐药性。这类的患者即使在选择抗癫痫药物，有效控制的机会非常渺茫还不到5％。对于这类对耐药的患者，需要采用药物以外的治疗方法，有的患者有病灶或者放电部位比较局限不在功能区

发布于 2023-03-16 03:46

0评论

中餐吃什么营养又减肥

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。 ◆严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 ◆用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。 ◆忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。 ◆别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉

发布于 2023-11-05 07:07

0评论

什么蔬菜减肥快又营养

概述平时应该多注意饮食调理，多吃蔬菜对健康是非常好的，其实很多蔬菜中含有丰富的营养成分，有效的避免出现明显的身体乏力的症状，平时多吃蔬菜，还能够起到一定的减肥瘦身的作用，避免出现了明显的营养缺乏的现象，很多蔬菜中含有丰富的矿物质和营养成分，而且有的蔬菜中还含有蛋白质的成分，有一些蔬菜既能够起到一定的减肥瘦身的作用，又能够有效的提高人体免疫力。步骤/方法： 1、韭菜是我们日常生活中比较常

发布于 2023-12-27 00:23

0评论

冬天减肥又滋补三餐应该怎么吃

推荐瘦身早餐食谱： 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。进补食物中午吃选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补

发布于 2024-04-07 00:16

0评论

营养丰富的美味 "黑木耳"

黑木耳大家都很熟悉，它脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。黑木耳的营养价值很高，每百克黑木耳含碳水化合物65．5克，蛋白质10．6克，脂肪1．2克，粗纤维7．0克，钙357毫克（相当于猪肝的7倍，菠菜的20倍），磷201毫克，铁185毫克（相当于鲫鱼的70倍）；还含有维生素B1、B2和C、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，由于它

发布于 2022-09-29 03:09

0评论

宝宝早餐粥推荐9款营养好粥健康又美味

概述宝宝的早餐是很重要的，一日之计在于晨，早餐吃不好会影响到健康的，所以早餐一定要的够营养，特别是小宝宝，因为他们还在长身体的阶段，吃的好了才能身体好，宝宝早餐的搭配是很关键的，不能让他们吃油炸的食品，这样是很不健康的，下面小编就为大家介绍9款宝宝早餐食谱，这些粥很美味的，一定能让宝宝吃出健康，吃的开心。步骤/方法： 1、 1、燕麦粥适合宝宝早餐吃，因为这款粥有助消化的作用，营养也够丰富

发布于 2023-05-05 05:30

0评论

美味又营养的猪蹄高血压患者到底能吃吗？

概述爷爷是一个退伍军人，年轻的时候在部队上当兵，朋友们都知道部队的生活是相当的高啊，那时候爷爷的身体情况非常的好，就是养成了一个习惯，特别喜欢吃猪蹄，高血压患者在饮食上是要有所忌口的，常常说吃水果对身体好，但是不是所有的水果都适合高血压患者吃的。吃水果也要有选择的。那么我想知道美味又营养的猪蹄高血压患者到底能吃吗。步骤/方法： 1、患者一定要知道猪蹄属于高脂肪的食物，可以吃的，一定要少

发布于 2023-06-09 17:00

0评论

玉米减肥餐 营养丰富又美味

玉米减肥餐营养丰富又美味