发布于 2023-11-23 11:44

  酸奶具有减肥功效,但是酸奶什么时候喝减肥?酸奶适合什么时候喝?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你酸奶什么时候喝最好,酸奶什么时候喝减肥,让你在享受酸奶美味的同时吃出优雅身姿!

  酸奶什么时候喝减肥?

  很多人都知道喝酸奶可以减肥,但不是任何时候喝酸奶都可以减肥的,也不是喝越多的酸奶就越利于减肥。也就是说,喝酸奶也要科学、恰当,才能使人充分吸收酸奶营养的同时发挥其最大的减肥功效。

  酸奶可以减肥的原因:

  因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  喝酸奶的最佳时间:

  酸奶最好在饭后两小时再喝。因为空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

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酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,
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