概述
这个世界上不可能说有什么事情发生。有的人在减肥，而我的同事小郭却在千方百计地增肥，为此还专门报了一个班。她告诉我运动增肥也要注意五个细节，第一是在增肥的同时饮食也要做好。就是膳食的搭配一定要科学合理，全面多样，除了吃肉蛋鱼这些荤菜外，还要吃一些蔬菜和水果，还要保持充足的睡眠，稳定情绪，否则就不能达到运动增肥的目的。
步骤/方法：
1.其次，运动增肥一定要注意练习自己的力量和耐力，在开始的几个月最好报一个健美班，在专家的指导下进行正确系统的锻炼，最关键的是要注重力量的耐力锻炼，力量耐力上去了，以后就容易了。
3、4、练习大肌肉群第四，体育锻炼者要重点练习自己的大肌肉群，如胸大肌、三角肌、二头肌、三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，每个肌肉群要用不同的动作和器械来锻炼，这样才能起到锻炼的效果。
注意事项：
最后，锻炼增肥者一定要注意坚持，开始时可能会出现反弹现象，但只要坚持下去，各种感官的功能就会提高，肌肉就会结实厚实。
