概述
落枕是常见病的一种，落枕一般都是发生在你睡觉的时候，开玩笑中有这样一句话“姿势不对，起来重睡”！现在人工作，学习，生活节奏快，压力大，有时候下班回来太累了，简单洗一下就休息了，基本上是沾到枕头上就睡觉了，等早上起来的时候感觉脖子背部酸痛，竟然落枕了，整个脖子疼的不会动了，跟别人说话脸和脑袋一起都转过来。落枕是因为体质弱的原因吗？
步骤/方法：
1、 有的人落枕可能是因为体质弱引起的，身体虚弱，免疫力低下，就容易得落枕。有的人是睡觉的时候姿势不正确，或者是枕头高低不适合他。一定要选个好点的枕头，以8-10厘米较为合适。
2、 注意脖子的保暖，工作学习时候保持良好的姿势。做做低头仰头的动作，脖子的锻炼也很重要。落枕后我们可以轻轻对疼痛部位进行按摩，按摩疗法对于落枕治疗效果还是很不错的，将疼痛部位的四周都按压一下。
3、 你还可以用拔火罐的方法来治疗，将背部及颈部清洗干净，然后拿火罐来拔，一般拔完后半个小时都会感觉疼痛明显减轻。如果你的落枕非常严重，就要及时的上医院去治疗，听从医生的安排，做一下牵引或是吃一些药物。
注意事项：
落枕后，用冷敷的方法也行，取一个干净的长毛巾，然后用毛巾包一些冰块，再把包好的毛巾放在落枕处，这样，一般二十分钟左右，每天坚持两次，就会改善落枕症状了。睡觉最好是保持平躺的姿势。
