如何健身瘦肚子

　　养成天天排便的好习惯

　　宿便是导致肚子突出的主要原因之一。所以养成天天排便的好习惯是非常重要的。怎样才能排便通畅呢?早上起来先喝一杯温水，促进肠胃蠕动。平时多吃富含酵素的水果，如猕猴桃、香蕉、苹果等，这些都是帮助排便的方法。

　　少喝含糖饮料

　　摄进大量的糖分会让身体变成酸性，不仅皮肤和精神会变差，就连代谢循环也会受到影响。加上一般市售的饮料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖浆等劣质糖品，吃多了不仅轻易发胖，还会成为糖尿病的高危人群。为了快速瘦肚子上的赘肉，一定要少喝含糖饮料。

　　冰冷食用品要少吃

　　〉和身材，还是少吃为妙。

　　下半身要保持热和

　　保持下半身热和这一点，相信很多MM都会忽略。尤其是在夏季，即使整天呆在空调房里也要穿着短裙短裤。下半身的热和无法保证的话，轻易导致血液循环不畅，废物无法顺利代谢，累积在肚子成为宿便，让腹部日益凸出，同时还轻易导致妇科病产生。所以办公室一族们最好为自己预备一条小毯子盖在腿上。