老人应适当补充维生素C

　　防治感冒：老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

　　防治便秘：便秘是老年人的常见病，补充维生素C 可防治老年性便秘。

　　延缓衰老：人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

　　进钙质吸收：对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C,可促进钙吸收。

　　纠正贫血：老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁质吸收。

　　降压降脂：患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。

　　老年人在服用维生素C 时。应科学地掌握剂量，一般每日补充250～500毫克为宜。另外，补充维生素C最好从饮食中摄取，应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。

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吃什么蔬菜可以补充维生素C

概述维生素c是我们人体必需的营养素，在很多食物当中都是含有丰富的维生素c，维生素对伤口的愈合有着很大的帮助，能够生存和维持身体所需要的血管和软骨，生成多巴胺等方面都有作用，另外，维生素c有助于减轻机体的氧化应激反应，有潜在的抗癌作用，因此维生素c是人体必需的营养素，可以增强人体免疫力，那么，吃什么蔬菜可以补充维生素c呢？我们来了解一下吧。步骤/方法： 1、富含维生素c的食物有很多，比如

发布于 2023-12-27 04:31

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婴儿如何补充维生素c

宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。大约100毫升母乳中含有6毫克的维生素C，这样是可以完全满足宝宝身体发育的需要。如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的维生素C，也能够满足宝宝对于维生素C的需要。到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生

发布于 2023-04-02 06:53

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婴儿需要额外补充维生素c吗

母乳中含有的维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是牛奶喂养的宝宝，选择合适的配方奶粉通常也能满足宝宝对于维生素C的需要。到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。宝宝出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁;妈妈们也要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以保证母乳中的维生素C含量比较多。宝

发布于 2023-04-02 07:13

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婴儿补充维生素C的注意事项

很多妈妈胡通过食补的方式给宝宝补充维生素C，这其实非常好的一个做法。但是，在这个过程中，妈妈们还是要注意一些事项，以保证效果，让宝宝能够健康成长。主要有以下几点：一是一些母乳喂养的妈妈平时不注意多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，导致母乳中维生素C含量降低，难以满足宝宝对于维生素C的需求。而如果一些妈妈无法用母乳喂养宝宝，那么一定要选择配方奶喂养，这样才能保证维生素C的含量能够满足宝宝。二是要

发布于 2023-04-02 07:20

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提高孩子的抵抗力：适当补充维生素A

维生素a缺乏的儿童其呼吸道感染的发病率比正常儿童高两倍，腹泻的发生率高3倍，并且，体格营养状况正常而维生素a缺乏的儿童其呼吸道感染的发生率明显高于体格营养比较差但维生素a正常的儿童。据戴淑凤医生介绍，临床研究发现，在治疗儿童支气管肺炎中在抗感染、对症治疗的基础上适当补充维生素a，不仅能加速患儿症状的缓解，而且能减少儿童以后呼吸道感染的发生。目前市场上的维生素a多为与维生素d的合剂，鉴于儿童生长发

发布于 2023-02-25 08:36

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维生素C的好处

1、提高人体的免疫力：维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。 2、参与胶原蛋白的合成：人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来

发布于 2022-12-16 00:49

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维生素C与维生素C泡腾片有什么不同

维生素C作为人体必需的维生素之一，服用它可以增加身体的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用维生素C泡腾片不仅口感良好，还能够帮助减轻感冒症状，缩短感冒病程。一般说来，每日30毫克维生素C即可满足代谢需求，100毫克已是药理剂量，考虑到它易被破坏的特点，我国成人应补充维生素C的标准是：成年男性每日需要75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，乳母160毫克。当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C需求增

发布于 2023-11-18 11:56

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天然维生素c的适用人群

爱美的女性：VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血; 处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C; 吸烟者.喝酒者.多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟

发布于 2024-04-17 23:31

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维生素c的作用

维生素C具有增强免疫力，预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。而人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C在人体内只能停留4个小时，所以每天必须至少补充两次，同时由于一支香烟可破坏25mg的维生素C，长期吸烟的人更需要服用维生素C

发布于 2022-12-16 00:14

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维生素C能减轻避孕药的副作用吗

概述维生素c是人体所需要的营养元素，具有一定的抗氧化作用，通过口服维生素c或者多吃含维生素c丰富的食物能够起到美白效果，有的人如果通过使用口服避孕药的方法来预防意外怀孕，效果还是比较明显的，但是药物都会产生一定的副作用，可以选择维生素综合一下能够有效的缓解药物带来的不良反应，下面了解一下维生素c能够减轻避孕药的副作用吗？步骤/方法： 1、维生素c能够促进非血红素铁吸收，而且具有抗氧化的

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