概述
颈椎病作为一种治愈率只有百分是四十，并且能够引发患者出现多种严重症状以及其他的并发症的临床综合症之一，它的出现让很多人群的生活、工作等方面都出现了极大的问题。但是对于上班族这类人群而言，平时生活中的一些小动作往往是预防本病的关键。所以接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于颈椎病这类型疾病究竟患者有哪些小动作可以帮助患者来进行预防呢。
步骤/方法：
1、 对于4个动作助上班族预防颈椎病这个问题呢，实际上患者要知道的是，其常见的如抬高显示器、按摩风池穴、炒盐热敷以及办公室准备一条围巾等等，这些对于颈椎病患者都是有一定的好处的。而患者自身也可以通过咨询一些专家来获得相关的信息，而后再采取措施。
2、 而除了这一点之外呢，本病患者还要对于其疾病的病因多进行一些详细的了解了。本病的病因包含了颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形等等，所以患者也是可以多加重视并且采取一定的措施来避免这些病因的出现的。
3、 此外呢，患者对于本病也是要做好疾病的预防工作的。患者要注意平时在生活中要有正确的坐姿以及睡姿，并且要选择合适的枕头，注意做好颈部保暖工作，并且经常性进行一些颈部锻炼等等，这些都是对于预防疾病有着一定效果的措施，患者可以多尝试。
注意事项：
患者平时在生活中要注意起居有常，定期进行一些锻炼身体的活动，对于一些不良行为患者一定要注意避免，做好预防其他部位疾病的发生工作，定期进行合理的身体检查等都是可以的。
