发布于 2024-06-30 05:09

  一是心火炽盛。莲子心和灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

  二是肝郁化火。将夜交藤、茯苓、麦冬、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

  三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。

  四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。随量服用,一天服完。

  五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

  六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。

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1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。 2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 4、取百合枣仁茶一小包,白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料,分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促
发布于 2024-06-11 18:53
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老年人最容易失眠了,可能是因为人体老化,免疫力下降的缘故,经常看见老年人服用安眠药治疗失眠,然而大部分对安眠药有了一定的依赖性,甚至是,连安眠药也不管用了,为何我们不选择一些失眠的偏方呢?从生活中也可以调理。 在价值观上不要把睡眠看得非常重要,失眠者甚至很多人都认为晚上睡觉很重要,整天想的就是怎样才能睡好觉,从而不理解睡觉时为了健康,从而晚上越是想越是睡不着,睡觉并不是人生的目标.老年人失眠的治
发布于 2024-08-31 10:55
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加强精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 经常自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。 坚持音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西
发布于 2024-05-21 12:52
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失眠可能由以下因素引起: 1、药物和食物因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状—睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 2、睡眠节律改变:如夜班和白班频繁变动,睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化,从而引起失眠。 3、躯体疾病:心脏病、肾病、哮喘
发布于 2024-06-30 04:49
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自身因素:自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉; 环境因素:有时候因为更换一个睡觉的环境,包括室内环境以及户外有噪音情况的影响; 生活因素:成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠; 心理因素:如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉; 其它因素:包括神经太过激动、兴奋,或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡
发布于 2024-10-02 14:55
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1、药物和食物因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状—睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 2、睡眠节律改变:如夜班和白班频繁变动,睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化,从而引起失眠。 3、躯体疾病:心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病
发布于 2024-06-11 18:32
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方法/步骤 首先,要明白是我们的情绪导致自己没有了睡意,有时候是琐碎的烦心事情,有时候是兴奋的喜悦事情,有时候是愿望达成的激动,总之跟自己的情绪有关系,我们只要调整好自己心态,保持处事不惊,不以物喜,不以己悲的心态。 具体操作方法就是洗个热水澡,尤其是在寒冷的冬季,冬季是干燥的,冬季是感冒流行的季节,所以有的朋友为了避免感冒,害怕冷而不去洗澡,这是大忌,一定要冲个热水澡,感受冲澡时的喜悦。 睡觉
发布于 2024-06-10 14:05
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精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。 音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有
发布于 2024-06-11 18:39
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1宝宝对外面世界充满好奇,兴奋爱动很正常,但良好的睡眠对其发育很重要,所以培养其良好的睡眠习惯至关重要。白天让宝宝多跑,多动,多说,切忌经常抱着宝宝容易让其形成依赖型,不利于体内能量的消耗;晚上则注意喂食过后就不要有剧烈的活动,以免刺激宝宝兴奋。 2喂食规律结合睡眠规律:将两者结合起来,比如睡觉之前让你喝饱奶水,让宝宝知道,喂饱奶水之后要进入睡眠状态。不能无规律的喂食宝宝,容易让其能量充足,更不
发布于 2024-06-11 22:27
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为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢
发布于 2024-06-17 09:45
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