危害一、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
晚上睡不着
危害二、晚上睡不着觉的人有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。注意力不能集中等，做事常常走神。
危害三、晚上睡不着觉患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。
危害四、患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。
晚上睡不着的危害
发布于 2024-09-27 14:47
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睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
睡前可以看看书。白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是
发布于 2024-09-14 05:47
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自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡
发布于 2024-09-27 14:20
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现代社会，不少人因为日常的生活、工作及学习压力过大，因为身体有严重的疾患等，导致经常睡不着觉，严重的失眠，往往导致这些人身体的正常代谢受到影响，内分泌严重失衡，精神不振，食欲低下，浑身乏力，身体的抵抗力低下，严重影响这部分人的正常生活及学习、工作，特别是长时间的睡不着，会引发心脑血管疾病、内分泌疾病及消化系统疾病的发生，严重影响了他们的生活质量，甚至影响到了其寿命，因此，对于经常睡不着，一定要引
发布于 2024-06-10 14:25
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1.精神上的原因。
这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
2.个人身体的原因。
这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现
发布于 2024-06-04 16:17
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心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。
睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态
发布于 2024-04-27 04:36
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1宝宝对外面世界充满好奇，兴奋爱动很正常，但良好的睡眠对其发育很重要，所以培养其良好的睡眠习惯至关重要。白天让宝宝多跑，多动，多说，切忌经常抱着宝宝容易让其形成依赖型，不利于体内能量的消耗;晚上则注意喂食过后就不要有剧烈的活动，以免刺激宝宝兴奋。
2喂食规律结合睡眠规律：将两者结合起来，比如睡觉之前让你喝饱奶水，让宝宝知道，喂饱奶水之后要进入睡眠状态。不能无规律的喂食宝宝，容易让其能量充足，更不
发布于 2024-06-11 22:27
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精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有
发布于 2024-06-11 18:39
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概述
每个人都有正常的睡眠时间都要充分的休息，这样可以有效的提升自身的免疫力，对很多疾病的预防和治疗都有很好的作用，有的时候，如果出现了轻微性的感冒，或者身体不适的症状，美美的睡上一觉也可以有助于缓解症状，但是有的时候晚上睡不着觉，对人的健康影响是非常大的，长时间的晚上睡眠不好，可能会导致心脏病的危害，所以要积极的预防。
步骤/方法：
1、
人体长时间的睡眠不足可能会出现神经方面的影响，可能
发布于 2023-10-27 07:42
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概述
最近我在准备一场非常重要的考试，虽说每天晚上我都紧张的睡不着觉，虽然我知道我自己应该放平心态去面对，但是我还是忍不住自己去胡思乱想，对这次考试抱有很大的希望，通过我的紧张心理而导致的失眠，给我的生活带来了很多的问题，让我们都脾气变得非常的暴躁，所以今天我就来给大家介绍几种解决失眠的方法，希望对大家有帮助。
步骤/方法：
1、
首先我们有可能会不注意自己的饮食，很多人都不知道失眠和饮食也
发布于 2023-09-17 21:10
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(1)心理上放轻松些。生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。
(2)调整睡眠习惯。生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床
发布于 2024-06-04 16:11
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我们谋生又谋爱，说我们怎么这么贪
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晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
晚上睡不着吃什么药才能睡着躺床上翻来覆去的喝醉了都睡不着
基本上每天晚上都睡不着，失眠了，我还是很精神的，白天能睡，晚上也想睡。
晚上躺在床上要花很长时间才能睡着，有时感觉心脏不舒服，有点喘不过气来，现在白天要上网课，晚上真的很想睡着，白天睡的时间不长，有时就不睡了，但晚上还是睡不着。
怀孕时每天晚上睡不着，该怎么办？
桥本甲亢晚上睡不着怎么办
我昨晚刚接到姨妈，直到下午1、2点左右才睡，这会不会影响姨妈？我戴着耳机，每次入睡时都被音乐的鼓点声吵醒，或者我的室友把门关得很响。
晚上睡不着白天各种睡怎么都睡不醒，作息不太规律，有时候睡十几个小时还是睡不够
特别是晚上睡不着觉，我不知道为什么我两个月都睡不着觉，这有什么不对吗？
性别：男，年龄：25岁
晚上睡不着怎么办？ 我在杭州。 我白天在一家工厂工作。 我很累。 我晚上睡不着。 我希望你能给一些建议。