概述
现今社会很多人都是白天打不起精神来，晚上睡不着觉的毛病。其实晚上睡不着觉有很多原因可以引起失眠，要想治疗失眠，要查明原因对症治疗。一般有的人会因为白天情绪波动比较大，经常生气或者是更换环境，也有的人是因为心理压力过大。还有一部分人是因为，身体本身的疾病而消极，导致影响睡眠。当遇到这样的问题我们应该如何应对，又该怎么办呢？
步骤/方法：
1、 一般治疗失眠要以调养为主，药物为辅。平时要坚持每天早晨慢跑，15-20分钟左右，增强自身的体质。再有就是调整思维方法，一般失眠的人，多数都受情绪的因素比较大，所以要一切事情顺其自然，保持一颗平和的心态。
2、 在睡觉前可以洗个热水澡，或者是泡脚半个小时左右，睡觉前也可以听一些轻松愉快的心情，多想一些好的事情。在日常生活中要养成，比较规律的生活习惯，平时多注意保健，要多注意养肝和健脾等。
3、 平时多让自己全身，放松，用自己的意念，引导，依次逐步放松。要做到心平气和。睡觉前也可以按摩自己的脚心脚掌。如果出现严重的失眠，需要及时找到医生对症治疗。相信很快就可以康复。
注意事项：
如果是精神失眠的人，平时在白天不要喝浓茶或者是咖啡，这两种饮品会导致人很兴奋，心跳加快。睡前还可以吃香蕉，或者是喝一杯热牛奶，都是对睡眠有帮助。
