晚上一直睡不着，怎么办
晚上十一点半上床睡觉，但是感觉眼珠眼皮不是放松的状态，一直睡不着，直到一点多才迷迷糊糊睡过去，已经持续一个星期了，现在整个人精神状态，和身体状态都不太好，是失眠了吗？
发布于 2023-01-27 02:00
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因为不知道下辈子还能不能再遇见，所以这辈子拼命给你温暖
你所说的晚上上床睡觉后一直睡不着，存在入睡困难，就算是睡着了也是感觉迷迷糊糊的，这种情况考虑是属于非常明显的睡眠障碍是属于失眠，建议放松心态转移精力和注意力，并到精神心理科进一步就诊治疗。
回答于 2023-01-27 03:29
当有负面情绪的时候，不要说，管好自己的嘴
你说的这种情况多考虑存在失眠的倾向，这与身体疾病影响、精神压力比较大、环境影响、生活习惯影响等都有一定的关系。 建议你找一下问题的原因，是不是由于近期有什么事情对你的情绪造成了影响，从而影响了睡眠质量。如果是情绪方面的问题，积极的去调整自己的状态，缓解精神压力，放松身心，可以适度做些体育锻炼，做些放松身心的事情来调整自己的状态。睡前别让自己太疲劳，别做可能让自己兴奋的事情，也不要想的太多，可以用热水泡泡脚、喝些热牛奶、做做肌肉放松来帮助入睡。
回答于 2023-01-27 04:59
征沙场 点兵绒 铁骑踏山河 为卿争夺一世荣华归
这个年龄段晚上睡不着觉，主要还是生活学习压力过大，考虑过多精神紧张所致。只要身体没有其他器质性疾病，可以采取放松身心的方法，提高睡眠质量。 建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑过度兴奋。躺在床上，即便睡不着，也要闭目养神。建议放松身心，做五次深呼吸，然后把双手重叠放在脐部，顺时、逆时针交替按揉，并且心中反复默念3396815，这样坚持做下去，很快就会进入睡眠状态。
回答于 2023-01-27 06:29
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你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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有些事情，你不做，总会有人替你做，那也就是你被取代的时刻
晚上睡不着，白天睡不醒，一直断断续续的醒，睡，这是什么原因
发布于 2022-07-07 13:17
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有时候你不回复我的时候我都想替你回复了
姨妈期晚上快睡着别人一直动被吓得一惊一乍的然后一直睡不着很烦躁还生气了会不会影响到姨妈？
发布于 2022-06-02 12:06
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如果可以我希望丢下回忆转身就走。
医生您好，我每天晚上睡不着会失眠，在睡觉之前不看手机的，一直睡不着，到天微亮才好不容易睡着，睡着以后一直在做梦，睡起来感觉很累，这样已经持续很久了，最近更严重了。我需要吃药或者去医院吗
发布于 2022-06-03 20:32
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一辈子就像一场戏，太快乐，太悲伤，都是因为活得太入戏
周一到周五晚上睡不着，周末睡不醒一直困，一周多了一直这样
发布于 2022-03-07 09:02
2个回答
如果爱是说什么都不能放我不挣扎反正我也没差
晚上在床上躺很久才能睡着，有时候会觉得心脏不舒服，有点呼吸不过来，现在白天要上网课，真的好想晚上能睡着，白天没有睡很久，有时候直接不睡了，但是晚上还是睡不着
发布于 2022-08-02 09:11
6个回答
爱情的光环固然炫目，也毕竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
发布于 2022-05-02 09:31
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提问者
你的薄情，我的深情，这样的水与火，能否融合
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最近几天晚上睡觉一直睡不着，晚上有困意躺下睡觉，可睡觉的时候那个眼睛总想着睁开，开一条缝，就这样一直都睡不着，搞得我现在特别难受，喝了脑心舒口服液还是睡不着，但是，一到早上就特别容易睡着，我怀疑我好像有抑郁的倾向了
性别：男，年龄：25岁
晚上睡不着怎么办我在杭州，白天在工厂上班，很累，晚上睡不着觉，最近精神恍惚，做事也不专心了，真不知道该怎么办。希望大家给点建议。