概述
平时如果有一个不好的生活习惯，会导致出现失眠的现象的，有的人经常得外出工作，经常会出现航空的市场或者这片倒夜班的现象，这种情况也会导致出现失眠的情况，但是有一个好的生活方式，对于失眠这个疾病有很好的调理作用，千万不要经常熬夜，平时应该吃一些温补方面的食品，对于失眠健忘有很好的调理作用，可有助于身体健康，避免疾病的产生。
步骤/方法：
1、 很多人如果精神比较紧张，也会出现失眠的症状，经常在睡前喝大量的咖啡和茶叶，对健康影响是非常大的，这样会导致失眠的，所以平时要有一个好的生活习惯，每天早睡早起，有效地提高自身的免疫力。
2、 如果失眠的症状不是很严重的情况下可以通过吃一些莲心茶进行有效的调理，平时多吃一些莲子粥或者百合粥，对健康是有利的，可以有效的环节口干舌燥，虚烦不眠的症状，对于失眠多梦也有很好的调理作用。
3、 严重的情况下，可以通过吃一些药品进行调理，很多中药具有一定的治疗，失眠的效果，可以通过针灸的方法治疗失眠，平时一定要注意心理方面的调节，对睡眠等方面均有很好的治疗和预防效果。
注意事项：
以上我讲了一下，治失眠症还你健康睡眠状态这方面的事情，治疗失眠的方法比较多，不严重的情况下，可以通过食疗的方法来调节，也可以通过吃药来治疗。
