概述
现在社会的主流有点偏向唐朝的标准，以胖为美，当然不能是很胖而是微胖。不论男女，太过瘦弱都给人不健康的表现，男性弱不禁风给人感觉缺乏安全感和缺乏稳重的看法，女性如果太过瘦弱对未来的怀孕也有不良的影响，所以现在掀起了增肥热，但是增肥一定要注意科学，而不是盲目，特别是吃完就睡觉对身体的危害很大，我们一定要注意。
步骤/方法：
1、 首先，有许多人认为吃饱饭后就去休息这样可以增肥，其实这种观点说对也不为过，因为这样有效的让脂肪得以堆积，引发身体肥胖。但是我们需要注意，通过这种方式增肥是不健康的，因为这样长久以后容易诱发胃肠道疾病，因为吃饱后就休息阻碍了消化吸收，因此不能因为增肥而损害健康。
2、 其次，我们需要科学化的增肥，即少食多餐。一般比较瘦弱的人消化系统也比较弱，所以暴饮暴食不仅仅难以吸收而且会造成胃肠道的负担，造成消化不良。所以，一般可以把每天的吃饭次数增加到5次左右，但是饭量不能增多。
3、 最后，想要增肥的人日常饮食原则是易于消化、高热量和高蛋白的食物为主，并且加大对各种食物摄入，平衡营养结构，比如：牛肉、鸡肉、各种绿色蔬菜、奶油、巧克力等，循序渐进，这样才能达到健康增肥的目的。
注意事项：
要增肥同时也需要保持身体健康，通过分析我们需要健康化的增肥，通过吃饱饭后休息的方式增肥，不仅仅不利于增肥计划而且危害健康，万万行不通。
