概述
现在很多人由于工作繁忙，没有太多的时间进行体育锻炼，所以很多人利用晚上的时间进行夜跑减肥，夜跑减肥现在已经成为很多人选择的一种锻炼方式，既能锻炼身体，又能得到减肥的效果，对于减肥的人来说，不管选择哪种方法，都要坚持，只有坚持才会有效果。对于想减肥的人来说，不管你选择哪种方法，都要坚持下去，只有坚持下去才能达到良好的减肥效果。我们来了解一下。
步骤/方法：
1、每天夜跑5公里，只要能坚持，一个月后会有明显的减肥效果，通过音乐跑步的方式来减肥，最好是辅助无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，减脂塑形的同时会有更好的效果，只要每天坚持，对于减肥者会达到良好的瘦身效果。
2、每天坚持夜跑5公里是可以达到减肥的效果的，每天坚持夜跑，可以使整体的肌肉得到提高，让整个人的心肺功能以及耐力得到很大的提高，并且可以保持挺拔颀长的身材，所以每天坚持夜跑5公里对减肥有一定的效果。
3、每天坚持夜跑5公里，腿部的肌肉会更加发达，不单纯是得到了减肥的效果，还能有一个健康的身体，这是在健身的同时对自己的一种锻炼和挑战，对于减肥者来说，无论选择哪种减肥方法都要贵在坚持。
注意事项：
减肥是一个比较漫长的过程，在整个减肥过程中不要想在短时间内达到效果，减肥是需要坚持锻炼才能达到效果的，在选择夜跑的时候也要注意夜跑的方式，以及乐跑的安全性，每天坚持锻炼也能达到减肥的效果。
