在生活中，我们往往会认为自己缺乏别人的某种优势，这是一种常见的心理，尤其是在遇到失败或挫折的时候，但往往都是比较短暂的，可以通过自己的努力或后期有效的正面刺激来淡化。而对于 "小白 "来说，这也是一个很重要的原因。"小白 "是指 "小白 "中的 "小白"。
自卑的人的心理特点：总是过多地看自己的消极面，而不看积极面，缺乏客观、全面地分析事物的能力和信心。
所以在社会生活中，自卑的人要经常在社交中挣扎，他们往往不敢与人交谈，不敢勇敢地表达自己的想法，或者总是低着头，说话时脸红脖子粗，磕磕巴巴，不敢直视别人的眼睛，所以行为上总是回避别人，回避社会，结果越来越轻视自己，越来越觉得不如别人，越来越自卑。这种行为的反馈是失败的负面，进一步加重了自卑感，形成恶性循环。
那么，如何克服自卑？
1.学会接受自己，认识自己的不足，同时肯定自己的价值，自己的长处，改变不好的看法，改变自己做不到的错误看法。
2.有意识地在简单的工作或社会活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐步培养自信心。
3、遇到压力等事情，事先要有充分的准备，做最坏的打算，预计到即使搞砸了也不是什么大事，理性地认识事情的后果，避免盲目扩大失败的后果，从而无形中增加压力。遇到困难时，要学会 "以不变应万变"。"以不变应万变"，是指要有 "以不变应万变 "的意识。
4.要学会放松自己，可以通过选择一些兴趣爱好来缓解自己的紧张情绪，如读书、散步等，这样可以达到在真实的社会环境中放松自己的能力。
5.把与他人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想重要，多注意行动，不断完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。
