骨质疏松症的三段式预防，又称阶梯式预防法。它是将应纳入骨质疏松症预防的人群分为三个预防阶段，每个阶段针对其特点采取预防措施，以达到提高预防水平、降低预防成本的目的。
1．初级预防：主要人群是儿童和青少年。预防的重点是合理的膳食结构，提倡 "平衡膳食"，提倡多吃含钙量高的食物，如鱼、虾、海带、牛奶及奶制品、混合谷类、豆类及豆制品、绿叶蔬菜。保持良好的精神状态和生活习惯，如不饮酒、不吸烟、不喝浓咖啡、不喝浓茶，坚持体育锻炼，晚婚、晚育和哺乳期不要太长。上述措施的总体目标是使人体的钙质不致流失过多，并尽可能地提高骨密度峰值，为预防人生不同阶段的骨质疏松症打下良好基础。
2.二级预防：主要人群为中年人，尤其是绝经后的妇女。预防的主要手段，除了继续保持合理的饮食习惯、充足的钙质摄入和适当的体育锻炼外，还应考虑使用一些预防骨质疏松的药物。国内外学者一致认为，使用钙剂（如葡萄糖酸钙、碳酸钙等）、钙调节剂（如维生素D、钙三醇等）、雌激素（尼尔雌醇、雌三醇等）可以有效预防骨质疏松症。另外，积极预防和治疗与骨质疏松症有关的疾病也很重要，如糖尿病、类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、慢性肝炎和肝脂肪变性。
3、三级预防：主要人群为中老年骨质疏松症患者。预防的重点是通过药物促进骨形成（如使用维生素D）和抑制骨吸收（如使用雌激素、钙剂等）；通过综合方法增强体质，如适当活动、理疗、物理治疗和合理饮食；通过调整生活方式延缓骨质疏松症的进展速度，如改善生活方式（不喝浓茶、不喝烈酒、戒烟）、加强免疫功能（治疗与骨质疏松症有关的疾病）、改善饮食结构（如多吃蔬菜和水果）等。
总之，骨质疏松症的三级预防是一个相互关联的整体，应以各类人群为重点，不能各自为政。应在专业人员的指导下进行，以达到更好的效果。
