如何预防骨质疏松症

骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的常见疾病，与糖尿病、阿尔茨海默病并列为世界三大老年病。它是一种进行性的全身性骨骼疾病，以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和骨强度下降，是一种容易发生骨折的骨代谢疾病。骨质疏松症也被称为 "无声杀手"，因为骨质疏松症的发展是长期和隐蔽的。统计显示，中国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，约有9000万患者，占总人口的7%。骨质疏松症最严重的危害是骨折，发病率为27.5-32.6%，很多患者致残，50%的患者需要24小时护理，15%-20%的患者会因各种并发症而死亡，存活下来的患者也会因残疾而行动不便，生活质量下降，给家庭和社会带来沉重负担。由于骨质疏松症早期无明显症状，容易被忽视，往往在疼痛加剧或发生骨折后才被发现，因此早期预防是延缓骨质疏松症的最好方法。
1.初级预防
在骨形成过程中，青春期前和青春期是骨密度形成的高峰期。如果在这一时期及早树立预防意识，使骨密度达到峰值，就可以推迟骨质疏松症的发生年龄，减少骨折的危险。
2.二级预防
将骨质疏松症高危人群作为重点保护对象进行评估，尽早进行有效治疗，防止骨量持续快速流失；加强监测和健康指导，采取针对性的建议和措施，避免骨折发生。
3.三级预防
对已发生骨折的患者，通过各种治疗手段和护理措施，促进其康复，防止因骨折引起并发症和残疾的发生。骨质疏松症专家可以为患者建立个人健康档案，制定个性化的干预措施，包括心理、饮食和运动干预，帮助纠正不良的生活方式和习惯；定期随访，评估效果，提高患者的生活质量，避免骨折的再次发生。
随着社会人口老龄化进程的不断加剧，骨质疏松症已成为严重的社会公共卫生问题，预防是最好的治疗手段。