概述
这是我自己经历的一个真实故事。我的母亲在40岁左右的时候患上了更年期，她脾气暴躁、易怒，家人不知道该怎么办，母亲无法控制自己的情绪，经常失眠，整夜睡不着觉，影响了她的心情，对家务事置之不理。我第一次见到她时，她正为一件小事烦恼，她也说不出怎么解决，于是在大家的建议下去看医生，医生告诉她没什么大碍，只是更年期，让她冷静下来。
步骤/方法：
1.更年期的饮食要清淡，不要太油腻，也不要喝一些浓茶和咖啡，这对身体不是很好，更年期可以吃一些枸杞，可以帮助补血补气，对身体很有帮助，可以在一些饭菜中加入枸杞，这样更好。
2.更年期还可以喝一些粥，对身体有好处，特别是可以喝一些小米粥，可以养胃，使身体健康！
3.在更年期还可以多加一些水果，让自己的身体变得更好!最重要的是注意饮食，以清淡为主。
3、如果你不知道更年期到底应该吃什么食物？你可以去医院咨询医生，医生会告诉你到底应该吃什么，他会根据你自己的情况开一些药，让你在身心特别愉悦的情况下度过更年期，不要害怕，不要担心，相信医生一定能让你的更年期很快好起来。
注意事项：
在更年期有很多注意事项，你应该听从医生的指导，不要暴躁，不要随意发脾气，这样才能让你的身体变得更好，更健康。
