如何自己预测骨质疏松症？

　　随着上海老年人口的增多，骨质疏松症的发病率也越来越高，轻则全身骨痛、乏力，重则骨质疏松性骨折，身体残疾，增加家庭护理负担，特别是老年人髋部骨折，近四分之一在一年中死于各种并发症，及早诊断、治疗是很有意义的。
　　哪些人更容易得骨质疏松症，本人通过十几年的专科经验，认为完全能自我预测。首先，女性绝经年龄十分关键，因这意味着骨质流失的开始，假如你在50岁停经，那你就比别人（正常平均绝经年龄54岁左右）早4年开始全身骨量流失，特别是卵巢早衰和子宫卵巢切除术后的女性，危险性更大。其次，你年轻时体重是否偏轻、皮肤是否偏白、平时是否不爱运动、牛奶是否不喝等，这些均会影响骨密度，传统中国饮食中的钙元素（据统计400mg左右）是不可能达到推荐剂量的（800mg），所以牛奶是必不可少的。骨量的70％受遗传影响，你父母如有骨折史，那你更要小心。药物如皮质醇激素（强的松等）对骨质流失影响很大，支气管哮喘、肾病综合症、类风湿关节炎等服用过激素治疗的患者都比正常人的骨密度低，另外糖尿病、甲状腺亢进、甲状旁腺亢进、生殖腺机能失调的患者也是骨质疏松的高发人群。经评估后如果危险性大，就得到医院用专业的DXA机测定骨密度来确诊。以下我再介绍一种比较简单的自我预测方法OSTA法。
　　OSTA指标由体重和年龄组成，能较好地区分亚洲人群的骨质疏松。OSTA骨质疏松风险评估指标计算方法：[体重（千克）－年龄]×0.2=数值取整数，＜4为骨质疏松症高风险人群，4~1为骨质疏松症中等风险人群，＞1为骨质疏松症低风险人群。