概述
相信很多女性朋友都非常喜欢瑜伽，因为练习瑜伽，不仅可以帮助我们拥有健康的身体，还可以帮助我们提升自己的气质，真是一举两得，但是很多人不知道，其实瑜伽还可以帮助人们增高，这个瑜伽是瑜伽中独有的增高胜利系统气法，这个 该方法有两种体位。站姿和卧姿，其中站姿的增高效果较好，但动作难度较大，接下来我们就一起了解一下吧。
步骤/方法：
1.做这种瑜伽一定要坚持，还要注意循序渐进，第一天练习做三遍，第二天做四遍，以此类推，记住，你是用这种方法来尝试控制呼吸，这种练习不能操之过急。清晨和傍晚是我推荐的最佳练习时间。
2.当你在呼吸道时，你必须注意通过两个鼻孔慢慢吸气，千万不要过于仓促。我们必须允许自己在保证不费力气的情况下多吸一些空气，但不要吸得太多。
3.当我们的吸气结束后，一定要屏住呼吸，然后把脚尖并拢，向前伸直，注意绷紧腿。然后慢慢让腹部逐渐向内收缩，两只手要自然伸到身体旁边，全身肌肉适度紧张，然后保持这个姿势。
注意事项：
我们只是想给大家介绍一下胜利空气法的增高瑜伽卧姿，效果也很好哦，让大家先做一下，从增高瑜伽练习中获得信心，再慢慢给大家做更复杂的增高瑜伽体位。
