刚恢复运动两天就出现酸痛，这正常吗？
我已经两年没有运动了，这两天做了一些腰部和腹部的运动，比如仰卧起坐，然后腰部和腹部有点酸痛，有时候一动就痛，这正常吗？这正常吗？我应该继续这样训练吗？我在网上看到有些人说这是长时间不运动的正常现象，所以我还是要问问医生。
发布于 2022-06-14 14:02
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我们总是把别人安抚得太好，轮到自己就失了分寸
如果长时间不运动，突然恢复运动，出现运动后的疼痛是正常的，因为本身突然过度运动后会导致局部组织代谢乳酸沉积等相应的酸痛，而且继续运动后，一般3～5天就会自行缓解。
追问
好的医生，那我今天是继续运动呢还是等个三五天之后再继续恢复运动？
回答
好的。请采纳。
回答于 2022-06-14 15:39
让以前的我爱上你，让在的我放弃你
根据你的详细描述考虑两天后恢复锻炼身体酸痛，一般考虑锻炼需要循序渐进，不要过度锻炼，考虑有酸痛感和长时间不锻炼，锻炼后肌肉疲劳有关，建议注意休息一段时间，疼痛明显的话可以口服舒筋活血药。
追问
医生，那我的课程是每天都排满的，一天大概锻炼半个小时左右，那我今天还要继续吗？还是休息几天？
回答
建议休息几天，运动需要循序渐进练习
追问
好的医生，那我休息个两三天再运动的话，如果还是做仰卧起坐会不会还是这样疼呢？那如果一直疼下去，怎么每天坚持锻炼呢？
回答
建议局部热敷烤电微波治疗。
回答于 2022-06-14 18:01
我忘了世界还有一种人火星人，你从那来的吧
您好，您的情况我已经看到了，由于长时间不运动，突然运动而出现的身体肌肉酸痛，这是正常现象，所以说一定不能一次性的大量运动。运动是要循序渐进的，不要想着一口吃成胖子，所以说运动前要进行一定量的热身运动。 如果我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢。
回答于 2022-06-15 00:50
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四季很好，如果你在，不言不语，都是好风景
因为学业比较重，很久没有运动，前几天我跟朋友们一起打篮球，可是好几天过去了，我还是觉得全是酸痛，特别是大腿根，酸痛的特别厉害，很难受。
想得到怎样的帮助：运动后肌肉酸痛怎么办？
发布于 2024-07-12 16:40
3个回答
却让你感觉自己孤身一人
性别：女，年龄：45岁
例假不正常，刚走两天又来了例假不正常，刚走两天就又来了，而且是黑紫色，是什么问题？
发布于 2022-05-08 00:01
3个回答
爱而不得不只是你，何必难过。
我在剧烈运动之后血压高到195，但休息一会就恢复正常了，请问我是得了高血压么？我还没有成年呢
发布于 2022-08-07 11:55
5个回答
在家我是乖乖女，出门我是霸道女。
我这两年来因为工作的原因，经常在外面吃饭。摄入的热量太多，把自己养得肥嘟嘟的样子。现在连男朋友都喊我肥妞了！闺蜜跟我说，多跑步多运动可以减肥，但是我每次剧烈运动后感觉肌肉好酸痛。
想得到怎样的帮助：剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
发布于 2024-08-11 20:07
3个回答
有时候，我们并不是在等什么人或什么事
左肾酸痛有七天了，蹲下酸痛感强烈，有时一跳一跳的痛，之前搬过一吨多重货，当天晚上和老婆房事，刚开始没啥感觉，过了两天就出现这种情况，现在左大腿左小腹位置时有时痛，就和刚吃饱饭后，剧烈运动煞气感觉差不多，大小便正常，没啥外伤，身体没啥不舒服的，和平时差不多，就是左肾位置酸痛
发布于 2023-10-12 12:33
3个回答
听着你爱听的歌，笑了好久，却又伤心了好久
大腿酸痛，一到晚上就酸痛，有两天了不知道怎么回事，一到晚上就酸痛
发布于 2022-08-04 01:52
3个回答
忘记一个人，哪里有那么容易，就算你忘记了
刚流产完血是红色的，之后过了两天血不是很红，这样的血正常吗？应该不会出什么问题吧，身体也没有感觉到任何得不适
发布于 2022-07-06 08:08
5个回答
人生完美的事太少，我就知道有这样的结局
性别：男，年龄：2.5月岁
刚两个月的男婴两个睾丸不一样高正常码？
是正常的还是，需要上医院治疗吗？
发布于 2022-05-07 09:01
3个回答
暑假要改变很多比如忘了你。
膝盖运动前酸痛，完全热身完后会缓解一点，但跑起来还是会有一点酸痛的感觉，每次运动完有冰敷。主动去按压不会痛，但跪着会有感觉，
发布于 2022-08-02 03:45
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提问者
勤能补拙是良训，一分耕耘一分才。
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