小腿肌肉酸痛是拉伤了还是太久不运动突然间运动造成的

前天刚刷到抖音说来回垫脚可以让小腿肌肉不那么发达我试着做了三组来回垫脚，每组30个，间隔30秒，昨天发现小腿肌肉酸痛，按摩后已经缓解了，感觉有点酸但有点舒服，就是白天坐在办公室长时间不起来，一旦起来就需要支撑几步才能正常行走。这是否属于劳累，能否继续锻炼？

发布于 2022-09-04 21:11

共有3个回答

爱一个女孩子，与其为她的幸福而放弃她

根据你的详细描述考虑为小腿酸痛，一般这种情况首先考虑由于运动引起的肌肉损伤，建议注意休息一段时间减少运动，局部热敷，口服舒筋活血药物，一般考虑运动需要循序渐进练习，不要过度锻炼，局部热敷，疼痛部位观察看看一般考虑一周左右恢复

回答于 2022-09-04 21:30

听不出悲伤的旋律，那才是我心中的要的情调

考虑是软组织损伤引起的，是不能继续运动的，否则会加重损伤，导致症状加重。建议你静养，24小时后局部冷敷，24小时后局部热敷，喷云南白药气雾剂，口服活血止痛药，慢慢恢复正常

回答于 2022-09-04 21:48

硪の嗳随着时间慢慢消逝，空气里就连微波的气息也在箫硪可悲

根据你描述的情况，主要考虑是运动过程中造成肌肉的拉伤，建议你可以做一些推拿按摩，微波射频等理疗的方法治疗，可以外用活血止痛膏，云南白药膏，口服三七片，复方伤痛胶囊等治疗，近期注意休息，减少运动量。

回答于 2022-09-04 21:57

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