注意力不集中，睡眠不好，容易乱动。

这种情况应到医院做全面检查，明确具体原因，然后对症下药。平时应养成睡前定时睡觉的好习惯，洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以考虑用安神补脑的药物来治疗这种情况。

通过你的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，情绪低落，你说注意力不集中，睡眠不好，而且无论坐着还是躺着都要起身来回走动，这些都是焦虑紧张的表现 你目前的情况，建议你放松心情。合理安排自己的工作和休息以及学习，当焦虑来临时，可以和别人聊聊天或者做一些其他的事情，同时，你目前的情况很痛苦，建议让家人带你到当地正规的精神病院精神科找医生进行系统的检查和治疗。

看完叙述分析后，根据症状，认为他可能在很小的时候就有多动症，由于没有完全治愈，所以仍有多动症的症状。出现坐不住、腿发抖、不自觉地磨牙，以及睡眠质量差、精力不足，似乎是神经衰弱的表现。 这种状态的出现一般与原生家庭的抚养方式和个人的成长经历有直接关系。它也可能受到低自尊、缺乏自信和心灵不安全的影响。建议面对生活中的压力，正确学习，学会面对和接受自己身上的这些行为，主动寻找自己平时喜欢做的事情，适当进行户外运动，充实自己，并学会转移注意力，不要过多关注这些方面。只要坚持锻炼自己，这些行为会逐渐得到改善。必要时，可以到三甲医院的心理门诊进行一对一的面对面的心理疏导和行为治疗。