青春期经常失眠和多梦。该怎么做!

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无名＜七味為所慾為玍

究竟什么才算勇敢，是哭着要你爱我？还是笑着看你离开？

青春期经常失眠多梦可能与压力大有关，休息不好，精神紧张造成的，平时要增加睡眠时间，在睡觉前用热水泡脚按摩身体，睡前喝杯热牛奶，平时多运动多晒太阳，养成良好的生活作息习惯，少食辛辣刺激，多吃水果蔬菜

回答于 2022-09-15 23:33

很大terminator轻叹皇后发光

活着的原因很简单，因为那个天国没你

失眠是一种生理症状，是对睡眠质量或数量不满意的状态。失眠可见于各类人群，青少年也会有睡眠问题，如入睡困难或早醒后经常做梦。有些可能与心身因素有关，如学业压力或压力和焦虑。有些可能与身体或躯体因素有关。要保持正常的精神状态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠需要在医生的指导下用药物治疗。

回答于 2022-09-16 01:05

昕言

我觉得你真的不是个合格的红颜，你还是改行做我老婆吧

你好，你在青春期经常失眠多梦有多久了？如果失眠时间较长，且有伴随症状，那么你需要去看心理医生，进行问诊。也可以进行心理咨询。具体的失眠多梦的情况需要进一步沟通，一般可以试试安神补脑液、五灵胶囊等中药。平时还要注意保持平和的心态，良好的情绪，另外要注意保证生活的规律性和休息时间，积极锻炼身体，注意营养。

回答于 2022-09-16 02:44