我无法控制自己的情绪。

姑娘你好，从你描述的情况来看，你的这种情况呢，我们初步还是认为是一种抑郁的情绪。因为你已经产生了这样极端的想法和观念。因此有可能你已经达到了失调的程度。 所以你目前的情况，建议你需要到医院精神心理科进一步明确，在接受治疗的同时，首先考虑，心理治疗的同时进行药物治疗。

你所呈现的这种痛苦状态被认为是对自己的不足或无能感到愤怒，并通过毁坏物品、痛哭流涕、自残等方式释放和发泄内心的压抑、攻击和痛苦。这通常是由重大刺激或打击引起的，也可能是由于存在焦虑和抑郁等心理问题而产生的偏执和冲动行为。 建议你必须不断调整和改变自己的一些不良认识和心态，尽量放松自己，做好自我减压和自我调节工作。要加强和坚持做户外有氧运动和兴趣爱好，主动与身边的亲朋好友交流，释放和宣泄内心的压抑、攻击和痛苦。必要时，最好及时到当地正规医院精神心理科面诊。

你所说的情况有一定的抑郁倾向，这与外界不良刺激的影响和过大的精神压力有关。 这种自残行为是不能解决问题的，如果出现焦虑、抑郁的消极状态，可以找一些健康的方式发泄，如跑步、喊话、健身、唱歌、找朋友聊天等。要注意不要伤害自己，积极改善问题，转移注意力，调整自己的状态。另外，如果情绪已经持续了一段时间，一定要引起重视，积极在家长陪同下到心理诊所接受对症治疗。