如果你经常睡眠不足，导致现在难以入睡，该怎么办？

我产后42天了，每天带孩子熬夜，经常睡眠不足，头晕目眩，连续两晚没有睡觉，没有精力，很困很困，但很难入睡，怎么办？我好害怕突然死亡。

发布于 2022-09-20 11:33

共有4个回答

不要让我们的眼泪、污染了整片大地，不要让别人的唾弃、污染了整片空气

好的，你说的情况应该是产后焦虑，导致失眠。孩子才42天，盈盈在哺乳期，不能吃药，最好是心理咨询。促进睡眠的最好方法是按摩穴位。你好，你说的这种情况应该是产后焦虑引起的失眠，因为孩子还小不能吃药，最好是进行心理辅导和穴位按摩，按摩脚上的涌泉穴，或者头部的百会穴、四冲穴，连续按20分钟也可以进行心理辅导

回答于 2022-09-20 12:14

哆亦到绾发那

我用一天一点的思念，一日一丝的爱恋

一定要放松整个身心，不要过于紧张和焦虑，可以多做一些放松运动，比如可以请家人帮忙按摩头部和颈部，让自己放松下来! 也可以听着冥想音乐入睡，目的是放松紧张的神经!你也可以看书之类的!有了孩子就很难了，你需要有一个家庭成员帮助你，自己做放松运动!加油吧!

回答于 2022-09-20 13:47

菱无穷

我注不注意形象，取决于我们是什么关系

目前，你说的这种情况，是因为产后经常头晕脑胀，出现了这种严重的睡眠障碍，影响了你的正常生活如果你的家庭条件允许，你可以寻求第三方的帮助，比方说有人帮你带孩子，或者临时请个保姆，让你短时间内休息休息，慢慢就好了。

回答于 2022-09-20 14:29

悲哀檀

扔硬币：正面就去上网，反面就去睡觉

看完叙述后，根据症状，认为有产后抑郁情绪导致的睡眠质量差。这种情况主要是由于产后体内雌激素迅速下降，身体要有一个适应过程，就会导致产妇一个月左右的心情不好，睡眠障碍，甚至出现身体不适的症状。建议综合安排自己的日常生活。因为母乳喂养和照顾孩子是比较吃力的。你应该学会正确面对，得到家人的理解、关心和帮助。还应主动寻找自己喜欢做的事情，多与家人沟通，转移注意力，使自己能愉快地度过这段非常时期。三个月后，情绪低落的情况会有所好转，一般半年左右就可以治愈。

回答于 2022-09-20 15:01