吃什么饭对减肥瘦身
吃什么饭对减肥瘦身
发布于 2023-11-04 13:09
共有3个回答
世界不肮脏，何来的悲伤？
要搭配一些新鲜的蔬菜，在吃饭前可以喝一些清淡的汤，还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉，避免油腻和辛辣的食物。在下午可以选择食用燕麦代替主食，再加上低糖酸奶，可以很有效的帮助减少脂肪的摄入，每天还要注意配合适量运动才能够更好达到减肥的目的
回答于 2023-11-04 14:37
我就是见不得我以前得到过的东西，现在是别人的
减肥瘦身要求低热量摄入，所以肥胖患者饮食要少量清淡饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，多食用蔬菜低热量水果，适量蛋白质（瘦肉鱼等），七成饱即可，忌暴饮暴食，尤其晚餐更要控制。配合适量的有氧运动减肥瘦身会更佳。
回答于 2023-11-04 15:06
Be swift to hear, slow to speak. 多听少说。
吃饭对减肥瘦身是非常重要的，首先建议应该营养均衡，那么就应该从多吃蔬菜做起，多吃蔬菜，同时搭配上适当的碳水食物，比如可以选择一些粗粮类食物，类似于荞麦，燕麦等等，然后每天早晨的话就应该补充一些蛋白质食物，可以选择喝一杯牛奶或者两个鸡蛋白，等等在两餐之间可以适当吃一些水果。
回答于 2023-11-04 15:35
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