最近情绪总是易怒，容易想太多…

作为两个宝妈的孩子，既要工作又要照顾孩子，还要做很多的家务。你的辛苦可想而知。一旦辛苦又得不到充分的理解和切实的帮助，往往就容易变得烦躁，乱发脾气的。            其实你也知道不应该对孩子大吼大叫。使这种焦虑崩溃的情绪很难控制。所以还是建议你看一段时间的心理医生。对自己，对孩子，对家庭都有好处。

有很多的情绪需要去释放出来。又是工作又是带娃的确很辛苦，老公的陪伴在不到位，会有很多的负面情绪。能理解你的感受。            自己心里的想法和感受要多去表达，跟老公多去沟通交流，让他知道你的想法和感受是什么。当老公做家务时要去表扬鼓励他，要知道男人事业心重对家庭会有忽视，这也是大多数男士的共同特点。跟老公说话时多用如果…就…。比如说如果老公能多帮帮我就更完美了。老公我知道你创业非常辛苦，这么辛苦的你回到家还做家务，我真是太幸福了。让老公感觉到家里的温暖，感觉到家人对他的爱与期待。不好好沟通或者是吵架就是彼此往外推。你想听到什么样的话就去说什么样的话。

两个孩子的妈妈，一个三岁一个5岁，在家庭与工作之间，显得很累很疲惫，内心疑惑，常常会和老公有争吵，希望能够得到有效的帮助            可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先需要让自己先请一天假，冷静冷静调节一下，然后把工作和生活按照时间节点做一个梳理，其次适当的让自己有所侧重，在关爱工作和孩子之间，有一点时间可以让自己得到有效的休息，建议可以和平常心理咨询师预约接受语音辅导