失眠，易怒，焦虑，疲惫

晚上经常性失眠，入睡后一直做梦，早上很疲惫起不来，白天没精神，感觉对什么也没有兴趣，会突然发呆几秒，工作效率变低了，也不想动，会经常忘记要做的事情，很丧，感觉活着比较难，有时莫名的感到焦虑和恐惧，总是很惆怅，很疲惫，经常控制不住自己的脾气，因为小事很生气，会一直的想。我是不是状态不太对

发布于 2024-04-06 20:46

共有4个回答

晓顁鬼

总有一天，你的笑容会感染到身边所有的人

我想可能在你的情绪当中是存在着一些紧张和焦虑感的长时间的处于这种紧张和焦虑的情绪会影响到你自身。让你的情绪处于一种混乱失控的感觉，长时间的这种情况会造成你自己的情绪失调，要注意缓解自身的紧张感和焦虑感，多想一些能让自己放松的事情，严重时就需要到医院接受相应的检查和治疗了

回答于 2024-04-06 22:10

会风清ctrl格

吾一生只爱过一人，汝的一辈子只陪过一人

根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑，抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，近期经历影响，压力较大等都有一定的关系。建议你先想一下，最近是不是有什么事情对你造成了较大的影响，尽量找到问题根源，解决问题，解开心结。另外，平时可以多与他人沟通交流来帮助解决问题，缓解压力，可以找一些适合自己的体育项目，坚持锻炼来调整身心状态。多给自己做一些积极的心理暗示，别太压抑自己。如果难以调整，尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗，以免问题发展严重。

回答于 2024-04-06 23:06

風塵摩天轮旧情人

毕业了，青春在无形之中离去，我们即将翻开人生的另一页

你好，从你的叙述中得知你的情况，失眠，易怒，焦虑疲惫已经影响了你的工作。不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动你会觉得越来越好。第三，建议你去精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。第四，你也可以做做我发给你的心理测试s，cl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康。

追问

我测了一下

回答

根据测试数据来看，你的问题确实是比较明显的，有比较明显的精神心理问题，建议你去正规医院的精神心理科找医生面诊，你的问题，有可能达到服药治疗的程度了。因为测试结果显示所有项目都处于异常表现。

回答于 2024-04-07 00:02

独揽拥抱之灵原点

疲惫之事不可声张，有人偷笑你哭的模样

你好，从你的这种情况看，考虑存在负面情绪对你造成的困扰，由于睡眠质量下降引起失眠，多梦生物钟紊乱也会加重问题，同时，不排除存在器质性病变影响造成的原因建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，都有助于状态的改善，同时，不要受到负面情绪的刺激，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好慢慢调整

回答于 2024-04-07 02:51