睡觉后一个半小时还不能入睡
第一个月，我基本上每天都在12:30-1:00睡觉，很快就睡着了。现在变成了11:15上床，仍然不能在1.5小时内入睡。这种情况每周大约有四天发生，我早上必须早起。请问我应该怎么做？
发布于 2022-05-23 03:55
共有3个回答
你是你，我是我，我们没关系。
入睡困难是一个比较常见的睡眠问题。有些可能与情绪因素有关，有些可能与不良的睡眠习惯有关。长期熬夜会影响睡眠节律，造成失眠或影响睡眠质量。睡眠是一个自然过程。对于青少年来说，学习需要劳逸结合，平时要加强体能和营养，养成良好的睡眠习惯。长期失眠需要服用一些药物。
追问
医生，请问现在想要早点睡觉该怎么做呢？
回答
青少年睡眠不宜超过晚上10点，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。必要时可以服用一些中成药物，例如百乐眠、乌灵胶囊。
追问
请问这两款要是等无法入睡时吃，还是平时就吃呢？怎么用量呢？
回答
可以到精神心理科就诊，在医生的指导下治疗。上述中成药物相对安全，如果出现出现问题或者入睡困难，可以适当服用。
回答于 2022-05-23 04:47
我生来就是要被你爱的。
睡觉后一个半小时内不能入睡。这是一种入睡困难的情况。建议你养成定时睡觉的好习惯，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听轻音乐，帮助你入睡。睡觉前不要做剧烈运动，不要喝兴奋的饮料和咖啡。
回答于 2022-05-23 10:35
只要我还活着就会一直只爱你一个人，只要我还活着就会让你只爱我这个人
您好，从以上情况来看，主要表现为在床上难以入睡，这种情况已经连续4天了，如果影响到日常生活工作和学习，这样的情况需要考虑是睡眠障碍，建议考虑接受睡眠心理评估检查，同时接受定期的睡眠认知行为治疗
回答于 2022-05-23 12:03
问了“睡觉后一个半小时还不能入睡”的人还对以下问题感兴趣
绝望总是淹没希望
入睡时间是不超过半个小时，如果九点只是有点睡意还不困躺床上可能超过半个小时了，如果是十点困躺床上那就在半小时内，到底这个入睡时间从哪里算起？
发布于 2023-09-16 06:52
3个回答
不是我们不合适，而是你们更适合。
性别：女，年龄：21岁
入睡困难，入睡后做梦持续一年多了21岁，症状是2012年后半年开始的，别人入睡只需要10分钟左右，我有时一个小时还不能入睡，入睡后就会做梦每天都做，午休也做，，
发布于 2022-05-12 16:54
5个回答
、Sometimes tears can express feelings easier than words有时候
一般入睡的时间是多久？医生说不超过半个小时！这里的不超过半小时包括人心情不好的时候吗？心情不好的时候也不超过半小时吗？不懂
发布于 2023-09-10 19:19
3个回答
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
连着好几天做梦，特别乱，梦到的都是不好的死人之类的，醒来后特别慌，失眠，晚上一点左右上床睡不着，一直要一个多小时才能入睡
发布于 2024-01-25 09:02
4个回答
别傻了，没有人心疼的伤心不值钱。
吃了毓婷后半个小时做爱还需要再吃吗吃了毓婷后半个小时做爱还需要再吃吗
发布于 2022-05-16 15:02
3个回答
也许是我太过天真，一直期待着奇迹的发生
长跑后半小时内如何补充营养，半小时到1小时内如何补充营养
发布于 2022-08-22 02:26
3个回答
爱所有人，信任少数人，不负任何人
早上吃了一个鸡蛋一碗小米粥一块面包几口馒头，手被东西划破了，顺势测了血糖，13.7，时间距吃饭时间为一个半小时，中间还吃了半包疏肝健胃丸，这不正常吧！
发布于 2022-07-06 22:12
4个回答
提问者
这个年头找到真爱的机率和被雷劈的机率差不多
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