睡眠问题，找睡眠或心理专科咨询

你好，从你描述的情况来看，你晚上睡觉质量一直很差，入睡困难，多梦，睡不踏实易醒，经常做特别难受的梦。现在一个人不能睡，一个人睡觉就觉得特别恐怖，感觉周围空气被冻住了，阴森森的向自己压迫，特别困也睡不了，翻来覆去就开始心悸，心脏难受，感觉要死了似的，一般到凌晨4点会逐渐好转，有患神经症，特别是黑夜恐惧症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

你目前说的这些症状有可能是患上了焦虑症，并且有一定的惊恐发作，你现在去百度上搜灵，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看看是否存在着焦虑，如果这种状态已经扰乱了你的生活，工作学习的话，可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药物。平时养成良好的休息睡眠规律，不要过于的紧张焦虑。

失眠或者睡眠障碍是精神科、精神心理科比较常见的心身疾病。例如入睡困难，睡眠浅、早醒或者多梦噩梦等。引起失眠的因素很多，包括情绪因素，环境因素，躯体因素，睡眠习惯等。需要根据不同的原因具体分析。不良情绪可影响个人的情绪变化，严重的需要在医生的指导下服用一些抗焦虑药物，以改善睡眠。