概述
在懷孕期間有很多準媽媽就會補充各種營養，但是有一種營養經常性的會被忽視，那就是碘元素，碘能夠有利於促進智力的發育，如果缺點的話就會導致胎兒流產，甚至會出現畸形兒，造成寶寶的神經智力發育不同程度的傷害，孕婦最擔心的就是患上甲減，患上甲減之後需要終身服藥，這樣才可以防止病情的復發，孕婦補碘勢在必行，那我們來說一下孕媽媽補碘的關鍵時間。
步驟/方法：
1、 女性在懷孕期間屬於特殊時期，母體和胎兒對碘的需求量也會增加，腎的排電能力增強，所以就會容易導致出現碘缺乏的狀態，補碘的關鍵時期是在懷孕以前以及懷孕早期三個月，如果在懷孕五個月之後再補碘已經沒有任何作用了。
2、 在我們日常生活中，食鹽裡面含有的碘就可以滿足人體所需要的，在炒菜的時候放鹽的最佳時機是，菜即將做好的時候，出鍋前放入鹽，因為碘受熱就會失效，達不到補充碘的目的，我們生活中常見的補碘食物，包括海帶、紫菜等海產品。
3、 有的孕婦認為碘補得越多越好，其實這是一個，錯誤的想法，人體對碘的需求量如果過多的話，就有可能會導致出現碘中毒的現象，補碘過多，會造成孕婦甲狀腺功能亢進，引起胎兒甲狀腺功能受到一定的損傷。
注意事項：
準媽媽在日常生活中除了補碘之外，也應該注意營養的均衡，平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證充足的睡眠，適當的進行運動，每次吃完飯之後應該進行散步，這樣有利於後期的順產。
