概述
人體的膽固醇通常是分為高密度的膽固醇和低密度的膽固醇兩種類型的，高密度的膽固醇對心臟的血管有很好的保護作用，稱之為有益身體的膽固醇，低密度的膽固醇如果發生偏高的情況的話，會增加冠心病的危險性的，被稱為對身體不好的膽固醇。如果日常生活中膽固醇攝入太多了，會引起膽固醇偏高的症狀的，膽固醇高飲食方面注意哪些問題？
步驟/方法：
1、 可以每天吃一根香蕉，或者其他水果都是可以的。早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。我們往往胖的原因就是，早上吃的少，中午吃的飽，晚上猛吃，因為我們已經養成了晚上要多吃的習慣，往往有些聚會甚麼的都是晚上的。所以，要想減肥，就要晚上少吃，我覺得喝粥就可以了，吃青菜。
2、 要想把膽固醇降低，飲食口味要清淡為主，不能吃過於辛辣刺激的食物，因為我們辛辣刺激的食物吃多了，要吃些清淡的食物，這樣不容易胖，並且我們的皮膚也會變得很好，膽固醇也不會很高。
3、 除了在飲食方面需要注意，還要有適當的運動才可以的，我的建議是如果您不想運動的話，就每天吃完晚飯之後，和家人一起散步，散步一個小時是最好的，我相信有家人或者朋友的陪伴，一個小時是很快度過的。
注意事項：
減肥並不意味這不能吃東西，是少吃含熱量高脂肪多的食物，並不是甚麼都不要吃，現在很多的人通過節食來減肥，這是非常不正確的，運動減肥是亙古不變的真理，減肥是沒有甚麼捷徑的，運動才能可以的。祝您身心愉悅。
