助眠菜式一：蓮子百合紅豆粥
食材：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。
3、大米洗淨，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
助眠菜式二：桂圓紅棗小米糊
食材：
小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把
做法：
1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨，清水泡透。
3、紅棗洗淨，清水泡透，紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能，按下，待提示完成即可
