概述
哺乳期是女性生完孩子後要將自己的母乳餵養孩子的階段，也是對寶貝們發育成長非常重要的一個階段。在這個時期內，母親的營養健康與嬰兒的健康緊密聯繫在一起。因此大家都非常注重媽媽們的飲食問題，尤其是媽媽們需要充足的母乳來餵養孩子，因此很多人會在哺乳期時吃利於產奶的食物。那麼除了對身體和母乳好的食物，哺乳期有哪些食物是不能吃的呢？
步驟/方法：
1、 首先，哺乳期的女性飲食要以清淡易消化為主，不能吃油炸、燻烤、醃製等高熱量食物，會影響母乳質量，像味精這樣的調味品也要少吃，這些會加重腎臟負擔，對嬰兒生長髮育也不好。
2、 此外，還應避免生冷、辛辣刺激性食物，有一些涼性的蔬菜水果，如黃瓜、苦瓜、柿子、西瓜等，媽媽們應少吃或者溫熱後再吃。還有一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、花椒、豆角、麥芽等。
3、 此外，媽媽們還應忌菸酒、忌咖啡喝濃茶和巧克力等，因為這些食物中含有的咖啡因等物質會迅速被母乳吸收，嬰兒喝後會刺激大腦中樞神經，從而導致嬰兒神經興奮、焦慮不安等症狀，對嬰兒身體健康也不利。
注意事項：
哺乳期的媽媽們要多注意飲食方面的問題，保持營養攝入的均衡，才能使寶寶們健康成長，此外還應多喝水、注意休息，保證良好的睡眠質量。
