發布於 2023-05-12 19:36

  蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,並非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質,會抑制身體吸收鐵質。依賴它們來補充鐵質則不足取。然而,動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上,適合補鐵用途。

  多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。

  過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足矣。

  貧血者根據醫生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或穩定後,即停止服用,這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血症穩定後,再繼續服用鐵劑6至8周,以補充體內的儲存鐵。

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鐵是合成血紅蛋白的重要元素,而葉酸可促進骨髓中幼紅細胞轉化為成熟紅細胞,因此女人補血的同時注重補充必須的鐵質,對身體也有非常好的作用。 那麼含有豐富鐵質的補血的食物有哪些呢?含鐵量較多的補血食物有鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中,另外,只有二價的鐵才容易被人體吸收,而食物中多含有三價的鐵,所以還需要吃些酸性食物使三價鐵在胃腸道中轉化為二價鐵被身體吸收,這樣的酸性
發布於 2024-02-15 02:46
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做法:100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中加入250毫升的開水,用筷子反覆攪拌直到阿膠全部溶化,然後倒入鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。 熬粥時注意:千萬不要將阿膠塊直接加入粥內,否則很容易糊鍋底。想偷懶的準媽媽可以用阿膠粉代替。 食用注意事項:阿膠性質滋膩粘滯,有礙消化。如脾胃薄弱、不思飲食,或納食不消,以及嘔吐洩瀉者均忌服。 做法:當歸煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁
發布於 2023-05-12 19:09
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首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0。3克,飯後服,並配維生素C,每次0。2克,連服2~3個月,療效頗佳。
發布於 2023-05-12 19:29
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孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務,這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及時補充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產後的失血,加重了產婦貧血嚴重程度。因此,產後及時、合理補血非常必要。可以通過藥物、飲食等來幫助媽媽補血,及時補血對於媽媽和寶寶來說都很重要。
發布於 2024-02-15 02:59
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概述 我生完女兒以後因為也沒怎麼注意,後來就出現了大出血的情況,把老公和我媽都嚇壞了,好在後來沒甚麼生命危險,媽媽挺擔心我的,每天都給我變著花樣補血,前些天去醫院一檢查,醫生說我的身體已經完全的恢復了,真是開心,跟大家分享一下吧。 步驟/方法: 1、 出院以後不久,媽媽就開始給我熬製各種各樣的湯,其中以豬肝為多,媽媽說豬肝不僅含鐵量高,而且鐵的吸收率也很高,能有效的給我補血,而且豬肝還含有很
發布於 2023-07-28 21:58
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女性產後血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在於對症調血,因人而異。血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃,四肢冰冷且行經時四肢無力。除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對,但
發布於 2024-02-15 02:52
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自古以來,產後坐月子喝紅糖水一直被認為是補血的佳品,但是,最近有人對此質疑。仔細分析後不難發現,對於紅糖補血的問題以及產後大量吃紅糖是否有利於健康的現象要重新審慎地考慮。產婦進補紅糖是否能補血首先,紅糖中確實含有一定量的鐵,並且含量高於白糖。但是每100克紅糖中僅含有2.2毫克鐵,每100克白糖中鐵的含量是0.2毫克。雖然紅糖中鐵的含量比白糖高10倍,但是,相對於含鐵量豐富的動物血、動物內臟來說
發布於 2024-02-15 03:06
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1、傳統的坐月子是一個月,其實應該是42天的。產後子宮的回縮,產後腹壁緊張度的恢復都是需要42天的。坐月子你就輕鬆點,特別是剖腹產的,說實在點就是等著人伺候,這不是你勤快的時候。 2、產後並不是馬上大喝大補的,奶水夠吃就行。喝那些油膩膩的雞湯,豬蹄湯甚麼的,不光會影響寶寶吸收奶水營養,你的肉肉也會肆無忌憚的橫行。 3、生產完喝紅糖水是補氣血的,排惡露,還有利於子宮恢復。但喝個7--10天就好,特
發布於 2023-04-10 11:31
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概述 生孩子的時候流血比較多,產後很多孕婦都會出現貧血的現象,臉色蒼白、頭暈乏力等,所以產後需要及時補血補恢復元氣,多吃一些補鐵的食物來增加生成血液,例如豬肝、瘦肉、紅棗、木耳等,紅棗枸杞烏雞湯要常吃,尤其是對產後貧血的新媽媽補血補氣效果很好,或者可以吃血補血,吃血補血的說法是有一定的科學依據的,那麼吃甚麼動物的血最能補血呢? 步驟/方法: 1、 吃動物的血不僅可補血,還可補鐵。動物血有豬血
發布於 2023-04-20 08:17
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​紅糖30克、800克水、60克桂圓、30克枸杞子。 紅棗、枸杞、桂圓置於盤中。 清洗乾淨後用冷水泡發1小時。 將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中,加入800克清水,加入紅糖。 攪拌均勻,蓋上蓋子,大火燒開後轉小火,燉30分鐘左右即可。
發布於 2023-05-12 19:22
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