如何健康有效地減肥

1,與食物保持距離

首先，與食物保持距離，這樣你就不會像想吃東西一樣看到它。這裡有很多提示，比如：讓自己忙碌起來，這樣你就不會想到零食；在人多的地方儘量走動；不要在家裡囤積零食，到超市的零食區轉轉；把不新鮮的食物扔掉；只在廚房吃；喝水讓自己有飽腹感，等等。你唯一需要做的是把多餘的食物放在你的視線之外。

2，像女士一樣吃飯

想想女士們是如何吃飯的：飯前喝一點湯；小份食物放在盤子裡，慢慢咀嚼，慢慢享受每一口；即使最美味的食物也不要吃。

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如何健康有效的減肥

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怎樣健康有效的減肥

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發布於 2024-08-16 12:04

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如何才能更好地、健康地減肥？

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發布於 2022-12-20 08:54

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