體重增加主要是攝入量大於身體消耗造成的，減肥後要保持正常的健康飲食，保持運動，不暴飲暴食少吃零食，減少多餘熱量的積累，保持身材，飲食和運動一起進行才是最健康最安全的減肥方法。如果你想提高運動減肥的效率可以在運動前 如果你想提高運動減肥的效率可以在運動前服用幫助運動燃脂的營養品如倩女幽魂片，其原理是有三種主要的減肥效果成分。左旋肉鹼成分可以加速脂肪燃燒，茶多酚可以減少脂肪吸收，控制熱量，而鉻酵母可以促進糖類分解可以減少脂肪生成。可以在運動前服用，提高運動減肥的效率。
如何吃出健康的減肥效果
發布於 2022-10-17 08:55
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茶劑是一種古老的藥物劑型.有著幾千年的歷史，但由於種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學技術的發展與人們保健意識的增強。
現代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，採用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣.打從成分更易於充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起長方便衛生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬於後一類。減肥
發布於 2024-03-12 01:22
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雞蛋：
1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。
3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
紫菜：
1.營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有
發布於 2024-03-22 20:55
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一、不吸菸。
二、適度飲酒或不喝酒。
三、定期做劇烈運動。
四、保持適度體重。
五、每天保證7～8小時的睡眠時間。
六、每天好好吃早飯。
七、不亂吃零食。
布萊斯諾教授以某地區的居民為對象進行了9年的健康調查，其結果證實了同一年齡層的人有沒有這些習慣直接影響了其死亡率的高低。這七個習慣的每一個看似都很普通，可是這七個習慣到底有幾個人能全部都有呢?估計一定格外少。不能遵守這些習慣，你的健康也就相應
發布於 2024-08-14 12:48
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1、多吃水果。飯前多吃少糖的水果，像黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、棗子……這樣吃飯時就可以減少食物攝入，肚子又飽飽的，一點兒也不難受。2、多吃蛋白吃飯的時候蛋白一定要多吃，因為蛋白是人體必需的營養因素，是其他營養成分無法替代的，但是可以少吃脂肪、碳水化合物，尤其脂肪要少吃或不吃。碳水化合物一天吃的不要超過2兩。蛋白你想吃多少都沒有關係的，但被撐著自己哈！3、多吃湯湯水水多喝湯水，佔著胃容積，就自然吃
發布於 2022-10-14 18:25
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健康減肥有12個指標：
1)每週減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異)，最多不超過4-6斤;
2)在體重和體脂下降的同時，身體圍度(WHR\BMI指數等)也下降了;
3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4)保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求;
5)適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學的運動營養雙重干預
發布於 2024-08-16 12:24
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運動強度決定脂肪消耗
並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪才會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。
是不是大量出汗成為運動減肥的一個硬性指標?這個觀念有些偏頗，出汗越多並不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物
發布於 2023-08-23 01:01
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並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪才會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。
是不是大量出汗成為運動減肥的一個硬性指標?這個觀念有些偏頗，出汗越多並不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一
發布於 2024-02-26 20:30
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我們發現，超過半數的多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者存在肥胖現象（BMI≥25kg/m2），我們也很清楚，很多PCOS患者僅僅通過調整生活方式、減輕一定體重就能達到恢復排卵、降低雄激素的治療效果。那麼問題來了，你真的知道該如何健康地減輕體重嗎？是不是真的只有“管住嘴、邁開腿”這麼簡單呢？常見的減肥誤區要小心1、脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型-錯！其實，脂肪在減肥過程中
發布於 2023-01-11 14:31
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1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減
發布於 2022-12-04 18:30
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1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用美國樂普亭日夜瘦身茶等安全有效的產品。
3)多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4)吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5)
發布於 2022-12-04 18:03
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做一個勇敢的人，學著去承受命運給你的每一個耳光
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本人130斤個子比較矮小，腰部贅肉比較多，長期為肥胖困擾，也嘗試了很多減肥方法，效果不是特別明顯，現在需要一種健康安全有效的減肥方式，
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如何健康有效地減肥
性別：女，年齡：16歲
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
怎樣減肥健康又有效
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我一直以來都很胖，體重嚴重超標，有的時候甚至到了160斤。看著周圍的女孩子那麼瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羨慕。我以前嘗試過減肥，每天都做運動，但是很難堅持下來，效果也不好。
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想得到怎樣的幫助：碧生源減肥茶效果怎樣？