西米蘋果粥
材料：西米，蘋果，米
做法：將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊;將西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝乾水分，取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸，然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用溼澱粉30克勾稀芡即成
香蕉羹
材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖
做法：把香蕉剝去皮，用刀切成小片;藕粉用少許清水調好待用;將牛奶倒入鋁鍋內兌入少量清水，置火上燒開;然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後;將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。
美式橘子沙拉
材料：橘子，菠蘿片，椰子粉，草莓醬
做法：去掉橘子瓣的薄皮和核;將菠蘿片切成小碎塊;用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻;在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬.
哺乳期媽媽如果覺得淨吃水果不好，可以嘗試以上的水果做法，以增強食慾。
