概述
頸椎病如何鍛鍊?在這個快節奏的生活環境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發人群，這與產時間伏案工作、缺少必要運動有很大關係。頸椎病現在已經成為了一種比較高發的疾病，而且頸椎病如果沒有及時的進行治療的話，還會引發出很多疾病，所以說頸椎病對於我們來說是很重要的，那麼下面我們就來介紹一下甚麼樣的運動可以預防頸椎病。
步驟/方法：
1、 平時輕鬆的走路或者是慢跑，可以有效的短路肌肉，也能鍛鍊脊柱關節，提高的肌肉耐力。對於長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更好。
2、 自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。騎自行車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛鍊。還可以提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，並且能夠讓韌帶得到相應的鍛鍊。
3、 放風箏這項活動的健身與醫療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白雲間搖曳翻騰，可調節視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。
注意事項：
以上就是一些能夠有效預防頸椎病的運動，其實我們在生活中可以多做這些運動的，不僅能夠鍛鍊我們的身體，還能有效的預防頸椎疾病。
