概述
生活在大千世界中，生活習慣不同，條件不一樣，環境不一樣，自然會導致不同的身材的，有的人表現在身材比例不一樣，有的表現在腿部並不是那麼讓人滿意，其實這些都是可以通過後臺的努力改變的，比如說蘿蔔腿。之前的一個閨女就有這樣的困擾，經過了好幾年的努力，終於得到了滿意的效果的。那麼能夠幫助你告別菠蘿腿的健身運動都有甚麼呢？
步驟/方法：
1、 針對某個部位的的訓練，並不比整體，所以需要有規律的訓練的，如果有條件的話，建議是到健身房，讓健身教練，針對自己的情況進行，或者自己給自己安排一個有規律的肌肉訓練計劃，比如說一週最少做兩次力量訓練，每次規定一定的時間，具體可以結合自己的情況來定。
2、 每個人的情況，都是不一定的，很多人在初期這樣的力量型的訓練，開始吃不消，因此，可以將力量型與輕量型相結合，長期間的力量訓練後，可以做一些輕量的有氧運動，這樣堅持下來，才會逐漸讓自己的蘿蔔腿消失的。
3、 除了訓練之外，也離不了飲食的調理的，飲食在肌肉增長過程中，也是至關重要的，因此，做力量型訓練的時候，可以多吃高蛋白質的食物的，比如說雞蛋，肉類，奶製品等，當然也不能過量，需要根據自己的情況決定，不能為了美觀，而失去了健康。
注意事項：
蘿蔔腿，並不是不可改變的，只要是堅持下去，一定是可以看到效果的，尤其是女孩子們，不要為了美麗，選擇不適合自己的方法，不僅起不到作用，反而不利於身體健康。
