概述
提肛運動是一種方便，實用，易操作的動作。提肛運動還可以配合其他運動，例如提肛運動配合起坐運動，還可以配合俯臥撐等等。提肛運動是很多人都提倡的運動，特別是臨床醫生，醫生都會建議老百姓多多做提肛運動，每天早晚做50次，對身體好。特別是有痔瘡的患者，每天做提肛運動配合起坐運動，對治療痔瘡有好處。今天小編就來好好說一說提肛運動交叉起坐運動可以治療痔瘡。
步驟/方法：
1、 隨著經濟的發展，科技的發展，現在的人們都喜歡坐著，不喜歡運動，坐久了就容易得痔瘡。特別是那些容易便秘的人還特別容易得痔瘡。所以現代的人更應該多做提肛運動配合起坐運動，古代的人尚且堅持做提肛運動，我們現代人更應該多做提肛運動。
2、 現代的人，大多是坐在電腦前，很少做運動。所以得痔瘡的人越來越多。要預防痔瘡就要從生活習慣開始改變，養成一個良好的習慣，每天早晚起床做提肛運動加起坐運動50次。做運動時，一收一鬆，反覆進行。不管是側臥位還是仰臥位都可以做，方便。
3、 提肛運動配合起坐運動不僅可以治療痔瘡，預防痔瘡。還可以防止靜脈淤血，促進血液的循環，促進炎症的消退。對於有皮膚病的人來說也是好的。提肛運動配合起坐運動還可以治療前列腺炎，還可以提高性生活的水平。所以提肛運動配合起坐運動對身體特別好。
注意事項：
提肛運動配合起坐運動雖然對身體很好，但是要長期堅持做才有效果，每天早晚50次就夠了，也不用做太多，以免不利於排便。雖然提肛運動可以治療痔瘡，但是還是要運動的，不可以長時間坐在椅子上，要多走動，活動。
